1.Внушаем себе, своему мозгу и своему телу мысль о долгой жизни.
2.Учимся позитивному мышлению, настраиваем себя на оптимистическое восприятие жизни.
3.Полюбите себя, любовь- лучшее средство от старости.
4. Закаляйте свою психику .
5.Одобряйте себя и свои поступки, учитесь прощать.
6. Не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам.
7. Научитесь расслабляться, снимать эмоционаьную напряжнность.
8. Наведите порядок в своих мыслях, не говорите, что стареете, научитесь давать бой старости.
9. Живите в гармонии с природой и вселенной.
10.Постоянно поддерживайте в себе интерес к жизни, живите настоящим, интересно, будто играючи.
11.Укрепляйте организм физическими упражениями, до глубокой старости бегайте или ходите пешком.
12. Живите по жизненным и биологическим ритмам.
13. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, займитесь перестройкой своего характера.
14. Старайтесь посильно трудиться,найдите себе интересную творческую работу(хобби).
15. Укрепляйте сердце, мозг и сосуды.
16. Очищайте организм от токсинов и других вредных веществ жизнедеятельности с помощью пребиотиков. (см. в моем блоге).
17. Живите по рецептам долгожителей, применяйте рецепты молодости.
18.Питайтесь по правилам.